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F I T O T E R
A P I A P A R A C A D A D O L E N C I A
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E S T R E S
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Definición
El
estrés es un estado general de tensión en que se halla un
organismo amenazado de ser alterado o perturbado en su equilibrio psicobiológico
por la acción de agentes o condiciones ambientales (psicológicas,
sociales, físicas, etc.). Este fenómeno, muy común
en nuestra sociedad moderna, es un importante objeto de estudio de la psicología
y la medicina contemporáneas.
El
estrés afecta y acelera el sistema nervioso, dando lugar a dolores
de cabeza y presión alta de la
sangre en las arterias.
La precipitación, tan habitual en nuestros días al igual
que el estrés, no sólo hacen trabajar a los nervios excesivamente,
sino que acarrean como consecuencia tensiones y mareos. No nos dejemos
llevar inútilmente por ese desasosiego. busquemos el equilibrio
con la contrapartida de la relajación y la calma interior. Nos preserva,
nos hace economizar fuerzas y nos conduce a un reposo agradable.
Al
iniciar un tratamiento con plantas medicinales curativas, hay que tener
en cuenta que de lo que se trata es de curar y no de remediar. La acción
de las plantas medicinales, en este tratamiento será pues la de
regular la presión de la sangre,
lo cual impedirá que se formen presiones en la cabeza,
dando lugar a dolores de cabeza o mareos
a veces. El Muérdago, es la planta
que se encargará de esta función, manteniendo el corazón
equilibrado en las funciones de bombear la sangre
uniformemente. El Muérdago, es
un gran regulador del corazón
según grandes doctores de la Medicina Natural. Para este tratamiento
es preferible utiliarlo aparte de las demás plantas, ya que la cocción
es menos elevada que el resto de las plantas. María Treben, gran
doctora alemana de las plantas medicinales, escribe sobre el Muérdago,:
"En los últimos años la medicina utiliza el Muérdago,
como preparado inhibidor de tumores, como medida preventiva contra el cáncer."
Cuando
se habla de estrés hoy en día se asocia frecuentemente al
ritmo de vida que hoy en día llevamos la mayoría de las personas
sujetas a una actividad acelerada y que nos priva de descanso y relax.
El estrés pues es la respuesta no específica que da el cuerpo
a toda exigencia que se le plantea. No hay tiempo para cuidarse a uno mismo,
no hay tiempo para, después del duro trabajo, hacerse una infusión
de hipérico, un baño
de asiento
relajante con milenrama
o simplemente un masaje con un buen aceite de lavanda. Nos es más
cómodo acudir al "milagroso comprimido", todo y que somos
conscientes de las consecuencias que acarrea la ingestión medicamentosa
abusiva. Una cosa está clara: cuando usted acude a la farmacia,
el farmacéutico le venderá lo que usted le pida, porque él
ignora los demás medicamentos que usted toma, a no ser que usted
le tenga confianza y conozca bien sus tratamientos. No obstante, la farmacopea
es un negocio, que mueve muchísimo dinero, y le interesa por tanto
vender. Es usted quien debe decidir qué tipo de tratamiento va a
aplicar en su cuerpo, y es ahí donde personalmente le animo siempre
que sea posible, a echar mano de las plantas medicinales, y a beneficiarse
de sus virtudes y propiedades.
Hoy
en día nadie discute el hecho que las plantas medicinales representan
una valiosa ayuda contra muchos de los síntomas de agotamiento,
nerviosismo, ansiedad,
depresiones
y estrés. Personalmente he tratado varios pacientes de estrés
y el análisis global en la balanza ha sido bastante positivo: Un
70 % que siguieron al pie de la letra el tratamiento obtuvieron un gran
alivio en el estrés después de 30 días seguidos a
base de infusiones,
baños
de asiento y baños genitales y la renuncia a excitantes (café,
té, cola, etc.). El otro 30 % se encontró ligeramente mejor,
confesando la imposibilidad de seguir el tratamiento al pie de la letra
debido a falta de tiempo. Y es que la falta de tiempo es la peor causa
de nuestras enfermedades hoy en día. Para ello os doy a continuación
algunas de las recetas más eficaces, tratamientos, alimentación
y consejos al respecto.
PLANTAS MEDICINALES
Cuando
se habla de estrés uno piensa enseguida en plantas tranquilizantes
y relajantes. Muchas de ellas son de vieja tradición como la valeriana
(raíz), la melisa, el lúpulo,
la manzanilla o el hipérico.
Es importante buscar según el caso de cada uno la receta más
apropiada, para la cual cosa siempre aconsejo la consulta a un naturópata
o fitoterapéuta. Así pues os trasmito estas recetas, fruto
de 20 años de experiencia.
RECETAS
Estrés
con agotamiento:
-
Tres cucharaditas
de melisa en Infusión
en una taza de agua muy caliente. Dejar que reposo 5 minutos. Colar
y beber al llegar a casa. Es un buen remedio incluso cuando nos duele el
estómago, debido a que su aceite
etéreo calma el estómago
nervioso. De dos a tres tazas diarias.
-
Cuando
además el estómago presenta
trastornos determinados por exceso de acidez la
Infusiónde
manzanilla
tranquiliza los nervios excitados del estómago
e impide la formación de los ácidos. Dos tazas al día
después de las comidas.
-
Receta
especial mixta: Espliego (flor), pasionaria,
raíz de
valeriana. flores de
espino albar, melisa,
hipérico,
lúpulo.
A partes iguales. Una cucharadita por taza en Infusión,
De dos a tres por día.
Estrés
con insomnio:
Almohadilla
perfumada:
-
¿Porqué
funcionan las almohadillas en los casos de nerviosismo nocturno? La explicación
está en que los calores de la cama hacen que asciendan determinadas
sustancias volátiles, que una vez inhaladas, penetran en nuestro
cuerpo. Plantas recomendadas para hacer la almohadilla: flores de espliego,
lúpulo,
melisa,
hipérico
y valeriana. Colocarla dentro de la
almohada de la cama.
Estrés
con trastornos nerviosos del corazón:
Estrés
durante la menopausia:
Baños
relajantes antiestrés:
-
Dos litros
de agua hirviendo con 100 g de valeriana.
reposo de 15 minutos. Colar añadir en la bañera con algo
más de agua. El baño debe ser de unos 10 a 15 minutos en
inmersión sobre todo de los órganos vitales (hígado,
riñones,
etc.). La temperatura del agua de unos 35º
-
Hervir
en 5 litros de agua 15 cucharadas sopera de la siguiente mezcla: lúpulo,
valeriana,
flor de heno, espliego y melisa
durante 5 minutos a fuego lento. Reposo de 10 minutos, colar y añadir
al agua de la bañera. Sumergirse relajadamente 15 minutos. Al acabar,
no secarse, envolverse en una toalla y quedarse 10 minutos tendido en la
cama tapado. Es importante en todos los baños acabar con chorros
de agua fría especialmente de cintura para abajo. Con ello facilitaremos
la circulación sanguínea estimulando
los órganos eliminadores de toxinas y cerrando los poros de la piel.
Nutrientes
recomendados contra el estrés:
-
El DR.
Reich, médico canadiense recomienda la vitamina
A (retinol), que se encuentra asociada a la vitamina D en el aceite
de hígado de bacalao. Dosis: una cucharadita por día. No
prolongar la ingestión por más de tres meses sin consultar
a su médico o naturópata.
-
Vitamina
B5 (ácido pantoténico). Se suele encontrar en farmacias
en comprimidos de 100 mg. Dosis: tres al día durante una semana.
-
Vitamina
B9 (ácido fólico). disponible en farmacias en comprimidos
de 5 mg. Dosis: uno por la mañana y otro por la noche.
-
Complejo
del grupo B en dosis
de 100 mg. Dosis: dos al día.
-
Perlas
de inositol: Dosis: tres de 500 mg al día.
-
Litio:
Dosis nutricionales en forma de gluconato, pidolatos, orotato.
-
Magnesio:
disminuye la sensibilidad a la agresión.
-
Aminoácido
L-tirosina. A razón de 500 a 2000 mg con el estómago vacío,
para aumentar la resistencia al estrés por medio de una estimulación
de la síntesis de los neurotransmisores y de la hormona
tiroidea.
:
este aminoácido está contraindicado en caso de fenilcetonuria
y de hipertensión arterial.
Por Joan Sisa
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