COMPONENTES

Saponinas: existen dos tipos de saponinas: las triterpénicas y las esteroidales. Las esteroidales se denominan así por su parecido con las hormonas esteroidales que nuestro organismo produce de forma natural. Las plantas que contienen este tipo de saponina ejercen una fuerte acción hormonal como por ejemplo el regaliz. Las saponinas triterpénicas actúan a nivel expectorante y ayudan a absorber los nutrientes. Una planta por ejemplo, que contiene este tipo de saponina es la primavera Volver arriba  Alcaloides: Sustancia animal o vegetal, con nitrógeno básico generalmente cíclico, por lo general de gran toxicidad. Mientras que algunos alcaloides como la atropina o la adrenalina, son mortales a dosis tan solo de unos miligramos, otros muchos como la quinina o la efedrina a dosis mayores no presentan toxicidad alguna en el hombre. Los alcaloides actúan principalmente sobre órganos y sistemas ricos en lipoides como es el caso del sistema nervioso. Ello se debe a la liposolubilidad de sus bases. Forman parte de un amplio grupo diverso. Por lo general contienen una molécula con nitrógeno (-Nh2) causante de que sean farmacológicamente activos. Muchos de los alcaloides son medicamentos con aplicaciones reconocidas como por ejemplo la vincristina, derivada de la vinca rosea, utilizada en tratamientos de cáncer, la atropina que se encuentra en la belladona (Atropa beladonna) la cual ejerce un efecto directo sobre el cuerpo disminuyendo los espasmos, calmando los dolores y secando las secreciones corporales. Volver arriba  Amargos: se trata de un grupo de sustancias que son distintas entre sí pero que se denominan así por su característico sabor amargo y desagradable. Pero no debemos menospreciarlos pues este gusto amargo es estimulante de las secreciones de las glándulas salivares y del sistema digestivo. Nuestro cuerpo se ve recompensado y favorecido debido a al mejora de la digestión y y la mayor absorción de nutrientes. Entre las muchas plantas medicinales que contienen amargos está el ajenjo, la cual simplemente en una infusión es de sabor extremadamente amargo. Volver arriba  Glicósidos cianogénicos: Aunque este tipo de sustancias poseen como base el temible cianuro, en dosis pequeñas y controladas actúan a nivel sedante y relajante sobre el corazón y los músculos. Un ejemplo de este tipo de sustancia lo tenemos en el saúco (Sambucus nigra) y en la corteza del cerezo americano. Estas plantas calman por ejemplo la tos seca e irritante Volver arriba  Glicósidos cardíacos: presentes en plantas medicinales como la digital (Digitalis purpurea) y la digital lanosa (Digitalis lanata). Al igual que otras sustancias como la digitoxina, la digoxina y la gitoxina actúan a nivel diurético sobre el órgano del corazón cuando está débil potenciando su fortaleza y las pulsaciones. Estos glicósidos actúan pues de excelentes diuréticos ayudando a la transferencia de líquidos de los tejidos y el sistema circulatorio al tracto urinario, reduciendo de esta manera la presión arterial. Volver arriba  Aceites volátiles: Son los que se extraen de diversas plantas medicinales para producir aceites esenciales y se encuentran entre las sustancias vegetales de más interés e importancia. Un aceite esencial de una determinada planta puede contener más de 60 componentes volátiles distintos como por ejemplo el árbol de té que contiene 68 componentes diferentes, la mayoría de los cuales son de acción antiséptica. Algunos de los aceites esenciales contienen sesquiterpenos como la manzanilla, con acción antiinflamatoria. Para más información consultar la sección de los aceites esenciales Volver arriba  Glucosilinatos: Se encuentran exclusivamente en las especies de la familia de las mostazas y  hay que vigilar sus efectos irritantes sobre la piel ya que provoca inflamación y ampollas. Sin embargo los glucosilinatos actúan positivamente contra el dolor de cabeza (emplastos) ya que aumenta el riego sanguíneo en la zona más afectada. Así mismo ayudan a reducir el funcionamiento de la tiroides. El rábano y la mostaza blanca contienen por ejemplo importantes cantidades de glucosilinatos. Volver arriba  Antocianinas: Son pigmentos que se caracterizan por dar a las flores y frutas un color azulado, morado o rojo y ayudan a mantener la salud de los vasos sanguíneos. La zarzamora, grosellas, moras de árbol y las uvas son frutas con una gran concentración de antocianinas Volver arriba  Flavonoides: Están presentes en muchas plantas ejerciendo una gran variedad de funciones. Los flavonoides suelen ser antiinflamatorios y muy útiles para mantener un buen riego sanguíneo. La rutina, por ejemplo, es un flavonoide que se encuentra en algunas plantas como el alforfón, la hoja de vid, el limón... Volver arriba  Antraquinonas: Son el principal componente de muchas plantas medicianles como por ejemplo el sen, el ruibardo... Son componentes que actúan principalmente contra el estreñimiento ya que ejercen sobre el intestino grueso un efecto laxante irritante que causa contracciones de las paredes intestinales provocando la evacuación unas 8 goras después de la ingestión haciendo más l´çiquidas las heces. Volver arriba  Cumarinas:Sus acciones son diversas en el organismo y existen diversos tipos de cumarinas presentes en una gran variedad de plantas medicinales. Una de sus principales virtudes es la de fluidificar la sangre por ejemplo con la cumarina presente en el meliloto. En el apio su acción es de protector solar y en la biznaga, la quelina actúa como potente relajante de los músculos lisos. Volver arriba  Taninos: Existen en casi todas las plantas en mayor o menor grado. Se caracteriza por otorgar a estas plantas, especialmente en las cortezas, un fuerte sabor astringente que las hace actuar como repelentes de insectos. Las plantas ricas en taninos se utilizan para curtir pieles. Los taninos en el organismo humano actúan así mismo contrayendo los tejidos, compactándolos y aumentando su resistencia a las infecciones. El roble por ejemplo es muy rico en taninos en su corteza. Volver arriba  Fenoles: Están presentes en muchas plantas como el sauce blanco y en este componente se incluye el ácido salicílico que se utliza en la elaboración de la aspirina. Otro fenol es el timol, presente en el tomillo. Los fenoles ejercen una acción antiséptica y reducen la inflamación si se aplican internamente, aunque tienen un efecto irritante a nivel externo en la piel. Volver arriba  Vitaminas: Están presentes en numerosas plantas en mayor o menor grado y variedad. El berro, por ejemplo,  contiene vitamina E y los frutos de escaramujo de vitamina C Las vitaminas son unas sustancias necesarias para un normal desarrollo y mantenimiento de los tejidos. A pesar de que se necesitan en pequeñas cantidades, la dieta debe proporcionar la mayoría de ellas, debido a que el cuerpo no las puede producir. Apréndetalas bien y mira de que no te falten en tu alimentación: Vitamina A: Es soluble al agua y es, sin duda, la más importante, en especial para los animales de vida más compleja, en los que nos incluimos los seres humanos. Es antiartrítica y necesaria para el crecimiento. Reconstruye los huesos y enriquece la sangre. La cocción a bajo grado de temperatura, menor de 50º, no mata su virilidad, pero a los 60 ya disminuye su valor medicinal. Es la vitamina de la piel, de las faneras y de las mucosas. Facilita la visión nocturna. Ayuda a combatir de forma activa contra las bacterias. Si el equilibrio de las mucosas sufre menoscabo, las células muertas se van multiplicando, con lo que resultan propicias las condiciones para que proliferen las bacterias. Se encuentra en: Albaricoque, apio, col, repollo crudon higos, mandarina, melocotón, moras, nísperos, peras, sandías, usas Vitamina B: Vitaminas del grupo B. Este grupo de vitaminas tienen especial incidencia en la depresión. La tiamina ( B1) mejora la actitud mental y mantiene el buen funcionamiento del sistema nervioso. La encontramos en la levadura de cerveza, salvado de trigo, leche y la mayoría de los vegetales. La piridoxina  ( B6)    ayuda a mantener en buen estado el sistema nervioso. La encontramos encontramos en la levadura de cerveza, salvado trigo, germen de trigo, melón , repollo, melaza, leche, huevos. La cobalamina (B12)  aumenta la energía alivia la irritabilidad, mejorando la concentración y la memoria. La podemos encontrar en algas como la espirulina, los huevos, queso y levadura de cerveza. Favorece los factores digestivos. Su insuficiencia produce pereza intestinal y gástrica que va acompañada de un descenso en las secreciones del estómago y del páncreas. Existen diversas perturbaciones que se oponen a la acción de la vitamina B. De esta suerte, son antagonistas la hiperproducción de sustancias residuales como la urea, ácido úrico, oxálico y láctico, al igual que algunos antibióticos. Así mismo cabe recordar que el alcohol, la galactosa y la lactosa son antivitamínicas B. Esta vitamina es antiberibérica, antineurítica y evita el enflaquecimiento, siendo también soluble al agua. Esta vitamina resiste mucho más que la anterior a la acción del calor, pues su poder de dilatación es muy grande, porque los óleos protegen su átomo, pero llega a un caso en que, si se excede de 60º de calor, la vitamina B pierde un 50 % de su virtud medicinal. Se encuentra en agrimonia, albaricoque, apio, Col, repollo crudo, Higos chumbos, mandarinas, melocotón, moras, nísperos, peras, levadura de cerveza, sandías, uvas Vitamina B1: Tiamina. Ejerce un papel importante como todas las del grupo B en la buena salud cardiovascular. En la Universidad de Talane se realizó un estudio en un grupo de ratas con esta vitamina, llegando a la conclusión de que tenía una acción favorable sobre la troficidad y la regulación del ritmo cardíaco.Se encuentra en acelgas, arroz cocido, copos de avena, harina integral de avena, ceba y centeno, espelta en grano, maiz, mijo en grano, trigo en grano, aceituna verde, acerola, aguacate, albaricique, arándano, cerezas, ciruelas, chirimoya, dátil, Frambuesa, fresa, granada, guayaba, higo, higo chumbo, kiwi, limón, mandarina, mango, manzana, melocotón melón, membrillo, mora, naranja, palosanto, papaya, pasionaria, pera, piña, plátano, pomelo, sandía, saúco, uva, zarzamora, almendra, altramuz, anacardo, avellana, cacahuete, castaña, coco, girasol, nuez, piñón, pistacho, sésamo, acelga, ajo, alcachofa, apio, berenjena, berro de jardín, boniato, brécol, calabacín, calabaza, cebolla, cebollino, col china, col de Bruselas, col fermentada, coliflor, colinabo, col lombarda, col repollo, col rizada, diente de león, endibia, escarola, espárrago, espinaca, guisante, hinojo, judía verde, lechuga, llantén, maíz, mastuerzo, nabo, patata, pepino, perejil, pimiento, puerro  (bulbo), rabanito, remolacha blanca, ruibardo, tomate, verdolaga, zanahoria, garbanzo, guisante amarillo, judía blanca, lenteja, soja, champiñón, cerveza (5º), Vitamina B2: Funciones biológicas: Respiración celular. Antitumoral. Desintoxicación Hepática. Desarrollo embión. Piel, uñas, cabello. Se encuentra en:Vísceras. Levadura de cerveza, hígado, áloe vera, espirulina, jalea real, almendras, Germen de Trigo, setas, cereales, yema de huevo, guindillas, harina de soja, arenque, perejil, zanahoria. Vitamina B3: Niacina. Esta vitamina ha sido muy estudiada por el centro de investigación de los lípidos de la Universidad de Cincinnati. Se tratade una vitamina de acción vasodilatadora y antiaterógena. También destaca su acción benefactora en la reducción del colesterol y los triglicéridos. El abuso de esta vitamina tiene efectos secundarios, que aunque transitorios y sin peligro, limitan su utilización. Funciones biológicas: Obtención de energía de los alimentos. Sistema nervioso, piel y función mental. Se encuentra en:Levadura de Cerveza. Legumbres. Algas. Espirulina. Propóleo. Salvado. Cacahuete tostado. Cereales. Vitamina B6: (Ácido fólico, piridoxina). Mientras que el ácido fólico es un excelente vasodilatador, sobre como preventivo en el tratamiento de las varices y úlceras de las piernas, la piridoxina ejerce una acción favorable sobre la conducción del influjo nervioso en el tejido cardíaco. Es muy recomendable para las mujeres que estén realizando alguna terapia hormonal o que estén tomando por ejemplo la píldora anticonceptiva. Se encuentra en: Sardinas y boquerones, nueces, lentejas, vísceras. Yema de huevo. Levadura de cerveza, áloe vera, pipas de girasol, germen de trigo, espirulina, soja,   frutos secos, salmón, legumbres, arroz integral, plátano. Algas. Poco probable carencia orgánica. Vitamina B12: No existen frutas o verduras ricas en esta vitamina. Su carencia puede producir anemia. Los vegetarianos estrictos deberían tomar un complemento de vitamina B12 o cereales enriquecidos con esta vitamina. La vitamina B12 se encuentra en almejas, ostras, sardinas, yemas de huevo, truchas, salmón, bonito y carne de magra. Vitamina C:  su carencia conduce a una sensación de fatiga y un sentimiento de tristeza. La podemos encontrar abundantemente en los kiwis. naranjas, pomelos, o mandarinas. La dosis mínima diaria es de 80 miligramos o lo que equivales a una kiwi al día o dos naranjas.Escasea en muchos alimentos, es de difícil aislamiento por su naturaleza alcalina (limones, naranjas, limas, pomelos, tomates, etc), y es esencialmente antiescorbútica. La escasez de esta vitamina provoca el escorbuto con faltas de apetito y hemorragias en las encías, en el estómago y los intestinos. Hay que vigilar, no obstante la toma excesiva de esta vitamina, pues ello provocaría una habituación del cuerpo y una mayor necesidad de ella. La vitamina C se encuentra en los alimentos de dos maneras: como ácido ascórbico y como ácido deshidroascórbico. La Sociedad Alemana para la alimentación recomienda un aporte vitamínico de vitamina C de 75 mg/día.Los que toman carnes en conserva y bizcochos, bacalao y garbanzos secos no se saturan de esta vitamina. Todos los granos secos han perdido esta vitamina. Abunda en el limón, naranja, cebolla, ajo, acerola, aguacate, albaricoque, arándano, cereza, ciruela, chirimoya, dátil, escaramujo, espino albar, frambuesa, fresa, granada, grosella, guayaba, higo, higo chumbo, kiwi, mandarina, mango, manzana, melocotón, melón, membrillo, mora, nectarina, níspero, palosanto papaya, pasionaria, pera, piña, plátano, pomelo, sandía, saúco, uva, zarzamora, almendra, altramuz, anacardo, avellana, cacahuete, castaña, coco, nuez, pistacho, acelga, ajo, alcachofa, apio, berenjena, berro de jardín, boniato, brécol, calabacín, calabaza, cebolla, cebollino, col china, col de Bruselas, col fermentada, coliflor, colinabo, col lombarda, col repollo, col rizada, diente de león, endibia, escarola, espárrago, espinaca, guisante, hinojo, judía verde, lechuga, llantén, maíz, mastuerzo, nabo, patata, pepino, perejil, pimiento, puerro  (bulbo), rabanito, remolacha blanca, ruibardo, tomate, verdolaga, zanahoria, garbanzo, guisante amarillo, judía blanca, soja, champiñón, Vitamina D: También llamada Bios, la vitamina D, según los químicos, está formada de por 5 átomos de carbono, 11 de hidrógeno, 1 de nitrógeno y 3 de oxígeno en su molécula. Se han hecho ensayos dando la pequeñísima cantidad de Bios que puede caber en la punta de un alfiler a pequeños animalitos que estaban casi moribundos y han vuelto a la vida. Esta vitamina sirve para el crecimiento, nutriendo especialmente a la glándula tiroides Se encuentra en yema de huevo. legumbres. algas.. Vitamina E: Se trata de una vitamina que cumple una función muy importante en la regeneración celular y en la piel. Ayuda a proteger las membranas celulares, lipoproteinas, grasas y Vitamina A contra la oxidación. Ayuda a proteger los glóbulos rojos. Protege corazón y s.circulatorio. Problemas de Menstruación.  Actividad enzimática y genética. Se encuentra en espirulina, frutos secos. cacahuetes, aceites naturales, algas, aceitunas, germen de trigo, espinacas, sésamo, lecitina de soja, yema de huevo,  legumbres, arroz integral. Vitamina K: Necesario para la coagulación de la sangre. Complemento vitamina D para los huesos. Inhibición del desarrollo del cáncer, en estudio. Si buscas la vitamina K la encontrarás en verduras, cereales y algas marinas, hojas vegetales verdes, hígado de bacalao. Se sintetiza en la flora intestinal.  Vitamina X: Esta vitamina es casi insustituible. Es muy sutil y se sospecha su fuente en los aceites vegetales de gran pureza. Manteniene el ritmo vital y la energía sexual. La falta absoluta de esta vitamina, con el tiempo trae la esterilidad. Es también "la vitamina de la madre", porque favorece la secreción láctea e influye en la salud del niño. Volver arriba Minerales: Existen plantas con una gran concentración de diversos minerales como la cola de caballo muy rica en sílice o el diente de león rica en potasio que, a diferencia de otros diuréticos que expulsan el potasio, ayuda a mantener el nivel de potasio en el cuerpo. Para más información consultar la sección minerales Mientras que algunos minerales nuestro organismo los precisa en cantidades bastante apreciables como por ejemplo el calcio, tan indispensable para la formación e los huesos y dientes, otros como solo son necesarios en cantidades menores, siendo imprescindibles en el desarrollo de ciertas encimas. La función que desempeñan los minerales en nuestro organismo tiene tres fines pincipales: Contribución importante en el desarrollo, formación y conservación del esqueleto. La formación en muchos compuestos orgánicos tales como las nucleoproteínas y fosfolipinas, así como la estructura celular, teniendo en cuenta que cada célula, contiene en mayor o menor cantidad, elementos minerales. Ejercen una influencia específica sobre las funciones de los tejidos, de tal manera que mantienen en el plasma la tensión osmótica imprescindible para la vida, ejerciendo un papel importante en la regulación de la neutralidad. Agua: aporta una muy importante cantidad de elementos minerales debido a que proceden por lo general de los ríos y éstos a su paso por valles y montañas van incorporando ciertos minerales  a su estructura como es el caso del cromo. Un factor importante para tener un buen cutis es beber agua ya que ayuda a regenarar las células. Sodio: Elemento que se encuentra en las sales minerales y componente fundamental de la sal común. Numerosos alimentos industriales contienen glutamato monosódico, el cual contiene sodio. Para el ser humano, la ingestión excesiva de sodio conlleva a enfermedades tales como los infartos cardíacos, hipertensión y diversas afecciones coronarias. Potasio: Se encuentra en las frutas y hortalizas como fuente principal. Para tratar los edemas la restrcción de sodio y el aumento de potasio es importante a tener en cuenta ya que  las sales de ambos cumplen un importante papel, conservando la presión osmótica. Se encuentra en el apio, berros, higos, lentejas, manzanas, trigo integral, uvas frescas y pasas. Calcio: En nuestra dieta equilibrada obtenemos un importante suministro de potasio. Se trata de un mineral indispensable para nuestro organismo. Regula la permeabilidad de las membranas de las células y de las paredes capilares. Regula, disminuyéndola, la excitabilidad neutro-muscular. Es imprescindible para la coagulación de la sangre. Interviene en el transporte de los impulsos nerviosos, en la contracción muscular y en otras funciones. La leche y el queso, así como otros derivados lacteos, son la fuente más importante de calcio. En los vegetales se encuentra abundante pero sin embargo no es bien asimilado por el organismo debido a que se encuentra unido a sustancias como los fitatos y oxalatos, que lo convierten en no absorbible. Fósforo: Forma parte al igual que el calcio, de la estructura de los huesos. Se trata de un constituyente muy importante del plasma y otros fluídos, y se une con proteínas, grasas e hidratos de carbono. El fósforo se encuentra muy repartido por el cuerpo, siendo el más diseminado de todos los elementos inorgánicos. Su presencia afecta a varias glándulas y se encuantra en la leche materna y en las secrecciones sexuales. También se encuentra en la leche, los huevo y las carnes así como en el trigo y los frutos secos. Hierrro: Es un constituyente muy importante y esencial de la hemoglobina, es el pigmento rojo de la sangre. Forma parte en el transporte de oxígeno en combinación con la hemoglobina. Actúa en múltiples actividades de la célula junto con la cromatina. Su deficiencia conduce a la anemia, en la cual los glóbulos rojos son escasos, y por tanto una escasez de oxígeno desde los pulmones hasta los tejidos del cuerpo El ser humano necesita diariamente 8 miligramos de hierro. Son alimentos abundantes en hierro: carnes, huevos, legumbres, guisantes, habas secas, trigo integral, etc. Al contrario de lo que muchos piensan las espinacas no son tan ricas en hierro como se ha venido divulgando incluso a través del personaje de dibujos animados "Popeye", al cual se le atribuía su fuerza a la ingestión de espinacas en lata. Todo esto se debe a un error de imprenta cometido cuando Farrar quiso publicar una tabla con el contenido de hierro en diversos alimentos. El error de la imprenta fue correr un número la coma decimal de tal manera que las espinacas aparecieron 10 veces más ricas en hierro que el que contenían en la realidad. Muchos vegetarianos estrictos corren el riesgo de carencia de hierro ya que el que contienen los vegetales tales como las habas secas (10 mg/100 gr), los guisantes secos (5,7 mg/100 gr), el repollo (2,54 mg/100 gr), el trigo integral (5 mg/100 gr), las ciruelas pasas (2,85 mg/100gr) apenas son absorbidos por el organismo, al contrario del hierro contenido en las carnes que es absorbido perfectamente. Investigacones recientes han demostrado que el hierro de la carne y yema de huevo es asimilado entre un 50 y un 80% del total, mientras que en los vegetales no supera el 15%. En las espinacas el hierro no supera el 5%. Es preferible dar a los niños repollo si existe una necesidad de hierro en su organismo. Debe prohibirse absolutamente en casos de enfermedades inflamatorias (reumatismo) en los que por otra parte, la ferritina está elevada. También conviene prohibirlo en una situación de enfermedad hepática inflamatoria y cirrosis. Hay que ser prudentes en su administración si se dan determinados tipos de cáncer. Su carencia dificulta la formación de sangre. La carencia de este mineral produce anemia, caracterizándose por la falta de ánimo en las personas que la sufren. Las mujeres, en épocas de crecimiento o de premenopausia presentas más riesgo de sufrir un déficit de este mineral, el cual es un elemento importante para disminuir los síntomas de una depresión. La dosis diaria para los hombre es de 10 ml. y de 18 ml. para las mujeres. El hierro lo encontramos en verduras frescas de color verde intenso, espinacas, acelgas, col, legumbres secas( lentejas, guisantes, habas, judías), frutos secos ( orejones, uvas, pasas, higos,) y también el chocolate negro rico en hierro y magnesio. Iodo: Elemento abundante en el agua del mar. Incluso es transportado por el vapor de agua que desplaza el aire impregnado del mar hacia las propias tierras de cultivo. Así mismo el aire que respiramos contiene iodo, permitiendo que lo absorbamos por los pulmones y la piel. Se estima que la cantidad adecuada necesaria de iodo para nuestro organismo es de  140 microgramos en los hombres  y de 100 microgramos en las mujeres. Su carencia afecta a la glándula tiroides. Flúor: Se localiza en los huesos y los dientes en cantidades muy ínfimas. Su carencia apenas acarrea complicaciones, mientras que sus excesos conllevan a perturbaciones en la respiración celular, deficiencias en el esqueleto y calcificación de los tendones según experimentos realizados por Phillips con flúor. Conocida es su aplicación hoy en día en los dentríficos para prevenir la caries. Así mismo es sabido que es agregado en el agua potable pobre de dicho elemento. Magnesio:Nuestro cuerpo contiene de 20 a 25 gramos de magnesio, siendo en el esqueleto, los tejidos blandos y en los líquidos del cuerpo donde más están localizados. Este elemento actúa en el metabolismo de los hidratos de carbono obrando a manera de antagónico del calcio. Es necesario en la estabilización estructural de los ácidos nucleicos, desempeñando una función fundamental en la mayoría de las reacciones en las que se produce una transferencia de fosfato. Participa en la construcción de los huesos y dientes además de ser necesario para el trabajo muscular, el metabolismo de agua y muchas reacciones metabólicas.. Ello se debe a que es componente de numerosos reguladores: los enzimas. Un organismo pobre de magnesio padece trastornos metabólicos. Se trata de un mineral esencial para la buena calidad de los cambios neuromusculares, siendo una de las mejores soluciones contra la depresión. El magnesio modera la excitabilidad muscular y nerviosa la dosis diaria recomendad es de 500 ml. El magnesio lo encontramos en el chocolate, copos de avena, germen de trigo, cereales enteros , mariscos, nueces y los higos secos su carencia provoca en el organismo hiperexcitabilidad, calambres frecuentes, palpitaciones en los párpados y espasmofilias. Es importante tener en cuenta que los suplementos de magnesio solo se deben tomar durante 3 semanas al mes pero nunca se forma continuada y sin intervalos. Es un hecho que administrando de uno a dos gramos por día de Sales de Magnesio los dolores articulares desaparecen, los huesos se recalcifican y los cartílagos se regeneran. Por esto el reuma, artrosis, poliartritis, osteoporosis, arteriosclerosis, vulnerabilidad frente a gripes y refriados según experiencias realizadas por médicos franceses desaparecen. Tomando un baño diario con sales de magnesio o aguas concentradas a punto de cristalización durante 9 días a 34º C de 15 a 25 minutos a cualquier hora del día. Seguidamente con días alternos, otros 9 baños y continuar con un baño semanal durante un año (tratamiento para personas casi imposibilitadas). Otros casos, sabemos que mejorarán con escasos baños, pero al ver la mejoría, se continuará el tratamiento completo. La utilización de las SALES DE MAGNESIO, fue presentada en el II Simposium  Mundial de Canadá. La FAO recomienda la utilización del Magnesio en sus diversas formas. Se encuentra en el germen de trigo, cacahuetes tostados, judías secas, pan integral, copos de avena, avellanas y nueces. Cinc: Los aportes excesivos de cinc puden deprimir el sitema inmunitario. Presentan el riesgo de provocar deplecciones de cobre, y por lo tanto, disminuir el colesterol HDL (colesterol beneficioso). Constituye un factor de riesgo importante en la enfermedad cardiovacular. Los excesos o las malas indicaciones de una complementación de cinc pueden provocar náuseas, intolerancias al alcohol, transpiraciones excesivas y agravar los estados de anemia físisca y psíquica y las tendencias alucinatorias. Algunas sales de cinc (gluconatos) provocan más fácilmente intolerancias digestivas y náuseas: en tales casos es preciso evitarlas al principio de las comidas y tomarlas al final. Las complementaciones de cinc también están contraindicadas, en principio, en casos de epilepsia. Cobre: Los excesos de cobre pueden provocar estados de astenia, depresiones físicas y psíquicas, insomnio y pérdidas de memoria. Hay que procurar que se mantenga siempre el equilibrio entre el cobre y el cinc, pues el exceso de cobre podrías ocasionar deplecciones de cinc. Alimentos que contienen cobre: Avena, levadura de cerveza, plátanos, champiñón, setas, ciruelas, espinacas y trigo integral. Cobalto: Se encuentra en albaricoque, col, espinaca, cebolla, guisantes verdes, lechuga, tomate, higo y zanahoria principalmente. Manganeso: Se encuentra en arroz integral, cítricos, ciruelas, espinacas, lechuga, remolacha, harinas integrales, y nueces Los excesos pueden agravar los estados de excitación, hipertensión y a veces, como consecuencia, agravar ciertos dolores de cabeza. Beta-caroteno: Acelera la cicatrización de las membranas mucosas. Se encuentra en zanahoria, berza, perejil y espinacas. Volver arriba  Mucílago: se encuentra en muchas plantas y está compuesto por polisacáridos que son grandes moléculas de azúcar. Estos polisacáridos absorben agua produciendo una sustancia gelatinosa y pegajosa. Actúan en el organismo recubriendo las membranas mucosas del aparato digestivo y de esta manera lo protegen de la acidez, la irritación y la inflamación, extendiéndose esta actividad a las mucosas de la garganta, los pulmones, los riñones y las vías urinarias. Volver arriba

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