Ojalá que cuando yo iba al colegio hubiese conocido los consejos y recetas que os voy a facilitar y que de buen seguro interesaran mucho a los que estáis en etapa de estudios. Con estas recetas estoy totalmente convencido de que el rendimiento intelectual se verá ampliamente favorecido.

Lecitina de soja: Tomad buena nota ya que la lecitina de soja contiene fósforo y contribuye notablemente a mejorar la memoria y la capacidad intelectual

• La lecitina de soja se presenta de varias maneras en el mercado:
• En granulados. puede tomarse una cucharada sopera en cada comida
• En perlas: podemos tomar hasta 2 perlas por día
• En comprimidos: uno después de cada comida
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• Miel de romero: recientes estudios han revelado su gran riqueza en litio. Las excelentes propiedades de la miel de romero tan vinculadas a enfermedades seniles, decaimientos, debilidad, falta de memoria, etc., se deben principalmente al litio, un mineral natural presente en la miel de romero. Tomad una buena cucharada sopera de esta miel cada mañana


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• En casos de sueño. uno de los problemas que tienen muchos estudiantes sobre todo a la hora de exámenes, es que al tener que estudiar muchas horas y acostarse muy tarde el suelo les presenta batalla. Las anfetaminas y drogas sintéticas y de diseño estimulantes no sólo dañan el cerebro si no que además influyen negativamente en el desarrollo intelectual. Os ofrecemos algunas alternativas naturales
• Guaraná: Receta estimulante y tónica en general: Semillas de guaraná machacadas, romero, ajedrea y hierba luisa. Una cucharadita por taza en infusión. 15 minutos de reposo. Una por la mañana y otra después de comer según necesidad. También podemos encontrar productos de guaraná en forma de cápsulas, elixir o bebidas. OBSERVACIONES Y CONTRAINDICACIONES: Debe ponerse cuidado en su administración, pues está contraindicada en las personas de excesiva semsibilidad nerviosa, propensas al estreñimiento o afectadas de atonía estomacal.
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• Infusión estimulante de romero: El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta medicinal de la familia de las labiadas y muy aromática que no en vano está considerada el ginseng mediterráneo por sus excelentes propiedades estimulantes y tónico general. Estimula notablemente el cerebro y el intelecto además de ser una gran aliada del estómago y del hígado. Si eres estudiante deberías de toamr dos tazas de infusión de romero al día preparándola de la siguiente manera: Poner a hervir dos vasos de agua. Cuando arranque el hervor apagar el fuego y echar inmediatamente dos cucharaditas colmadas de hojas de romero, remover y tapar dejando que repose 5 minutos. Colamos y bebemos una taza por la mañana y otra por la tarde. Esta infusión es mejor endulzarla con la propia miel de romero que hacíamos mención anteriormente. Tened en cuenta que por las noches si se toma en la cena nos puede quitar el sueño, por lo que si lo que deseamos es estudiar antes de un exámen tomaremos una taza después de la cena.

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• Ginseng: El ginseng, de la cual se utiliza principalmente la raíz, es una de las plantas más estimulantes que se conocen. Pero una particularidad importante del la calidad del ginseng es que éste debe haber sido recolectado con más de 6 años de vida. Hoy en día existen muchos productos en herboristerías y tiendas de dietética elaborados con ginseng. Sin embargo yo he podido comprobar que exsite mucho fraude, unas veces en los porcentajes de raíz de ginseng, otras por la calidad de éste. Tomad alguna barrita comestible de buena calidad o bebida de ginseng por las mañanas especialmente si habeis dormido poco la noche anterior.

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• Tabla de estimulantes naturales. Recuerda que una planta medicinal puede ser estimulante general o bien estimular una parte concreta del organismo. Para ello te facilitamos una tabla en la cual podrás conocer las plantas medicinales estimulantes y la acción estimulante que ejercen en cada parte de nuestro organismo o sistema.

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• Los mejores alimentos para el cerebro
  Prácticamente en todos los alimentos encontraremos materias primas que son importantes en la formación del tejido cerebral, pero determinadas facultades mentales requieren mayor cantidad de ciertos nutrientes para su restauración. Un ejemplo lo tenemos en las facultades mentales que utilizamos para el amor, la veneración y otros sentimientos similares a los que favorece el fósforo de las manzanas y otras frutas. 
  Silicio. Los mejores alimentos para el cerebro son aquellos que contienen silicio, el cual se haya en:
  - Té de paja de avena
  - Té de cebada
  - Decocción de cola de caballo
  - Salvado
  Así mismo es también importante el fosfato el cual encontramos en:
  - Harina de maíz
  - Quesos
  - Productos lácteos
  
  El fósforo puede ser de origen animal o vegetal. El de origen animal es necesario para las energías cerebrales y nerviosas, mientras que el fósforo de origen vegetal contribuye principalmente a la formación de órganos y huesos. Se encuentra principalmente en el pescado, siendo una buena fuente de fósforo un caldo de pescado o de almeja. De todos los pescados son preferibles el merlango y el bacalao ahumado. Aunque muchos vegetarianos no estén de acuerdo, si se quiere tener una buena estructura cerebral y nerviosa,  se deben ingerir aminoácidos y éstos solo se encuentran en cantidades suficientes en alimentos de origen animal, aunque bien es cierto que en menor cantidad se hallan en leche, huevos y soja.
  
  Manganeso: sumamente efectivo para los centros de la memoria. Se encuentra principalmente en las avellanas.
  
  Cuando existe demasiado calor en el cerebro o demasiada congestión en alguna parte cerebral un buen remedio consiste en tomar jugo de uva y el suero de leche con jugo de limón..
  
  Bebida de hierbas para el cerebro: Buena para el cerebro y el sistema nervioso. necesitaremos:
  - Verbena.............30g
  - Muérdago...........30g
  - Valeriana............30g
  Hervir todo en dos litros de agua a fuego lento durante 20 minutos. Dejar un reposo de 5 minutos, colar y beber hasta 3 vasos por día. No pasar de esta dosis ya que contiene muérdago y no conviene abusar de este parásito.
  
  Para el mejoramiento de la memoria siga estos consejos:
  - Ingerir alimentos que contengan sodio y manganeso (Véase tabla)
  - Tomar complejo de vitamina B con ácido ribonucleico
  - Tónico hecho con zumos de zanahoria, apio, ciruela pasa con un poco de harina de arroz
  - Infusión de romero y salvia
  - Coma nueces y pasas. observe una nuez partida y vera que su interior es similar a un cerebro en aspecto, pero lo más importante es que existe un aminoácido muy importante para la memoria que solo se halla en las nueces y las pasas
  - Ejercicios en la tabla inclinada
  
  No olvidemos que:
  -  Una mente rápida y alerta necesita fósforo, calcio y silicio. No se atiborre de leche por lo del calcio, es una mentira publicitaria ya que éste se encuentra en otros muchos alimentos (Véase tabla)) Un trabajo mental excesivo requiere selenio
  - Los alimentos que contienen fósforo y azufre mejoran la capacidad para tomar decisiones
  - Por otro lado las personas aquejadas de histeria o llanto general acusan una deficiencia de hierro
  - Los problemas de habla indican una deficiencia de yodo
  - La desnutrición del cerebro y de las glándulas muchas veces se manifiesta en forma de ataque o de migraña.
  - Si usted sufre a menudo desmayos tome infusión de ruda o de genciana (En caso de estar embarazada no tome el de ruda)

  Plantas estimulantes de la circulación cerebral:
  Areca, café, coca, efedra, eléboro verde, eleuterococo, escutelaria común, galega, Ginkgo, ginseng, graciola, guaraná, guayusa, ignacia, jaborandi, Jacaranda, kola,  levístico, mate, palo blanco, sumbul, té, ustilago, yoco

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