F I T O T E R
A P I A P A R A C A D A D O L E N C I A
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D E G E N E
R A C I Ó N M A C U L A R D
E L O J O
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Descripción: Pérdida
visual progresiva debida a la degeneración de la mácula (porción de la
retina del ojo responsable de la visión fina).
REMEDIOS NATURALES
- El ginkgo favorece el
riego sanguíneo en el cerebro y evita la falta de suministro de
sangre a los ojos y los arándanos ricos en flavonoides evitan el
deterioro de la retina. Para hacer esta infusión debemos mezclar a partes
iguales: hojas de ginkgo (Ginkgo biloba L.) y frutos de arándano (Vaccinium
myrtillus L.) en una taza de agua hervida, lo dejamos reposar 5
minutos y colamos. Tome 3 tazas al día.
- Mi abuela decía que
“tomar una zanahoria al día mantiene la vista fina". Las
zanahorias son sin duda el alimento preferido para la vista ya que
contienen gran cantidad de betacarotenos que ayudan a mantener la vista en
buen estado.
- Si quiere preparar un
excelente zumo para fortalecer la vista, siga las siguiente
indicaciones. Utilice 6 zanahorias y un puñado grande de uno de estos
ingredientes: hojas de berza (col), hojas de mostaza o perejil; limpie las
zanahorias con el cepillo y córtalas en tiras de 5 a 7 centímetros de
longitud. Pase las hortalizas por la licuadora.
- También puede preparar
un zumo de zanahoria y remolacha. Este zumo se hace con 6 zanahorias y
1/2 remolacha con las hojas; limpie las zanahorias con el cepillo y córtelas
en tiras de 5 a 7 centímetros de longitud. Corte la remolacha en rodajas
finas. Pase las hortalizas por la licuadora, empezando y terminando por
las zanahorias.
Oligoterapia
- La vitamina C ayuda a
mantener una buena vista. La dosis recomendada es de 1.000 mg al día,
repartidos en tres tomas.
- Por su acción antioxidante,
puede ser beneficioso tomar un suplemento de vitamina E de 400 UI
diarias.
- Un oligoelemento que mejora
el estado general de los ojos y de la vista es el selenio. Puede
tomar 400 microgramos diarios.
- Los beta- carotenos
son los precursores de la vitamina A por lo que resultan imprescindibles
si quiere mantener sanos los ojos y mejorar la visión. Recomendamos tomar
un suplemento de 25.000 UI diarias.
- El zinc permite
mantener sanos diferentes órganos relacionados con los sentidos entre
ellos la vista y el olfato. Los especialistas recomiendan tomar zinc,
preferentemente en forma de picolinato, en una dosis de 15- 30 mg diarios.
Precauciones: Si toma zinc en una cantidad mayor a la
recomendada, debe aumentar la ingesta de cobre y selenio, y siempre debe
estar supervisado bajo el control de un médico.
Alimentos recomendados:
- Legumbres
- Arándanos
- Zarzamoras
- Cerezas
- Vegetales amarillos
- Verduras
- Zanahoria
- Remolacha
- Germinados
- Copos de gérmen de trigo
Alimentos prohibidos:
- Carnes rojas
- Grasas animales
- Dulces
- Carbohidratos refinados
ALTERNATIVAS NATURALES
- Fitoterapia:
- Ginkgo (Ginkgo biloba
L.)
- Arándano (Vaccinium
myrtillus L.)
- Oligoterapia, vitaminas
y minerales:
- Vitamina C
- Vitamina E.
- Selenio
- Beta-carotenos
- Zinc (picolinato)
Consejos:
- Intente tomar siempre que
puedas arándanos frescos.
- Es fácil prevenir esta
degeneración, tomando alimentos antioxidantes y evitando los alimentos
rancios y otras fuentes de radicales libres.
Por Joan Sisa Información extraída
del CD ROM Fitoterapia y Natura
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