Volver al menú principal versión movil

F I T O T E R A P I A   P A R A   C A D A  D O L E N C I A

H I P O T E N S I Ó N

 

Cuando la tensión arterial disminuye por debajo de lo normal decimos que existe hipotensión, lo contrario a la hipertensión.

¿Qué hay que saber sobre la presión arterial baja?

Aunque la presión arterial baja no suele ser un problema de salud notorio para muchas personas, hay quienes pueden llegar a experimentar diversas molestias cuando esta se encuentra en niveles más bajos de lo normal (lo cual se le conoce como hipotensión).

Como explican los expertos de la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU. “la presión arterial varía de una persona a otra. Una caída de solo 20 mm Hg (milímetros de mercurio) puede ocasionar problemas para algunas personas“.

De forma general se suele considerar que esta es baja cuando con los siguientes valores:

• Presión arterial sistólica: inferior a 90 milímetros de mercurio.
• Presión arterial diastólica: inferior a 60 milímetros de mercurio.

Estos valores pueden cambiar según el momento del día o bajo algunas circunstancias: la posición corporal, el nivel de estrés, el estado físico, el ritmo de respiración o las bebidas ingeridas. 

Algunas molestias que puede llegar a experimentar una persona con la presión arterial baja son: náuseas, mareos, vértigo, fatiga, somnolencia, palpitaciones, dolor de cabeza y desmayos.

Como el malestar no suele presentarse con la misma intensidad en todos los casos, por ello no se pueden aplicar las mismas estrategias para obtener el alivio. Sin embargo, es cierto que en primera instancia se suele recomendar tumbarse y colocar las piernas en alto durante un rato. 

Causas de la hipotensión

Tener la presión arterial baja puede estar determinado por diferentes motivos. Estos pueden ser momentáneos  o derivar de otras condiciones (como padecer determinadas enfermedades o tomar ciertos medicamentos).

En todo caso es importante descubrir el origen para poder aplicar el tratamiento correcto (en caso de ser necesario). Una presión arterial muy baja puede causar daños en algunos órganos, una situación conocida como shock.

Una hipotensión grave puede ser causada por una pérdida súbita de sangre, una infección, un ataque al corazón o una reacción alérgica intensa.

En cambio, la conocida como hipotensión ortostática suele durar unos segundos o minutos. Se produce por un cambio de posición brusco, casi siempre cuando se pasa de estar acostado a estar parado. En los adultos mayores es más común verse afectados por la hipotensión postprandial, que aparece unas dos horas después de comer.

Además algunas enfermedades o situaciones concretas pueden causar una presión arterial baja:

• Embarazo.
• Problemas cardíacos.
• Enfermedades endocrinas: diabetes, niveles de glucosa bajos en sangre, enfermedad de Addison, problemas en la glándula paratiroides.
• Deshidratación: provocada por vómitos, diarrea grave, uso de diuréticos o ejercicio extenuante.
• Daños en el sistema nervioso: conocido como síndrome de Shy-Drager.
• Señales cerebrales defectuosas. Parece ocurrir por una comunicación defectuosa entre el corazón y el cerebro, y aparece después de estar largos períodos de tiempo de pie.
• Falta de nutrientes específicos en la dieta: vitamina B12, folato y hierro.
• La toma de medicamentos: diuréticos, alfabloqueadores, betabloqueadores, fármacos para la enfermedad de Parkinson, algunos antidepresivos, medicación para tratar la disfunción eréctil.

Por suerte, hay algunos remedios de origen natural que pueden ser de ayuda a la hora de obtener cierto alivio.

Infusión de romero y miel

Según creencias populares, la bebida preparada con romero y miel, por su contenido de antioxidantes, vitaminas y minerales podría ayudar a hidratar el organismo y regular la presión arterial. Obtén el zumo natural de las zanahorias, pasándolas a través de un extractor de jugos.

• Mézclalo con las cucharadas de miel y sírvelo de inmediato.
• En caso de que desees disfrutar de la bebida sin miel, puedes considerar prepararla con zanahorias cocidas en agua (ya que así adquieren un gusto muy dulce).

3. Bebida de extracto de albahaca y miePon a hervir una taza de agua.

• Una vez llegue a ebullición, retírala y agrégale el romero.
• Deja que repose durante 10 minutos, cuélala y endúlzala con miel.
• No beber más de una taza, ya que al tener efecto diurético puede hacer que la tensión se mantenga baja o incluso descienda más.
  Plantas medicinales recomendadas para subir la tensión:
• Muérdago: Se trata de un parásito que vive de las raices de ciertos árboles como el olmo, el pino, etc. Es un buen equilibrador de la presión sanguínea. No es aconsejable tomar más de dos tazas al día, ni tomar infusiones prolongadamente mas de una semana.
• Romero: Excelente tónico general, sube la tensión moderadamente. Es preferible una taza después del desayuno y otra después de la comida.
• Ginseng: Conocidas son sus virtudes tonico-estimulantes. No apto para personas hipersensibles.
• Ajedrea de montaña: excelente labiada para los hipotensos. Es más efectiva que la ajedrea de jardín.
• Infusión de ajedrea
Abstenerse de zumo de limón.

Por Joan Sisa