L A   M E D I C I N A   N A T U R A L   A L   A L C A N C E   D E   T O D O S

F I T O T E R A P I A   P A R A   C A D A  D O L E N C I A
B U L I M I A
     

Descripción: Trastorno alimenticio de origen nervioso, que consiste en comer de forma compulsiva, frecuentemente esto deriva en autopurgaciones con laxantes, purgantes o inducciones al vómito.
La incidencia es más alta en las mujeres, comienza en la adolescencia, tiene origen psicológico ( autoestima, aceptación ...). La influencia social tiene una repercusión enorme en este tipo de trastornos, que derivan en una mala nutrición y en ocasiones consecuencias más severas como daños en el esófago, irritación de la mucosa intestinal, esofágica, gastritis, etc.
 
 

REMEDIOS NATURALES

  1. Las infusiones con propiedades sedantes del sistema nervioso son las más adecuadas para los bulímicos, una mezcla muy relajante sería por ejemplo: Hipérico (Hipericum perforatum L.), Melisa (Melissa officinalis L.), Espino blanco (Crataegus oxyacantha L.) y Espliego (Lavandula angustifolia PM). Mezclamos estas plantas a partes iguales y hacemos una infusión, la dejamos reposar10 minutos y la tomamos una hora antes de las comidas, 3 veces al día.
  2. Otro ejemplo muy recomendable sería una combinación de Tila  (Tilia platyphyllos S.) y Espliego (Lavandula angustifolia PM). Pon una cucharada de cada planta por cada 1/4 de litro de agua hervida, tapa la infusión y déjala reposar durante 10 minutos, cuélala y tómate una taza antes de ir a dormir.
  3. La raíz de Valeriana (Valeriana officinalis L.) es la planta sedante por excelencia, su decocción es muy buena tomada en crisis bulímicas ya que consigue que éstas se reduzcan en frecuencia e intensidad. Su olor es bastante fuerte por lo que algunas personas la rechazan, en este caso se puede adquirir en comprimidos o gotas, de más fácil uso.
  4. Cuando nos entren ganas de comer como consecuencia de una contrariedad podemos hacer una infusión de Pasiflora (Passiflora incarnata L.), Melisa (Melisa officinalis L.), Flor de azahar (Citrus aurantium var. amara L.) y Tila (Tilia platyphyllos S.). Poniendo una cucharadita de cada planta por cada 1/2 litro de agua, la dejamos reposar unos 5 minutos, colamos y bebemos a sorbos cortos, respirando profundamente.
  5.  El agua de azahar es un remedio clásico que muchos de nosotros hemos visto en las mesillas de noche de nuestras abuelas, es un remedio eficaz para calmar los nervios, y podría ser de gran ayuda contra la ansiedad de estas personas con problemas de bulimia.

 

  • Remedios con aromaterapia
    1. Los baños relajantes de agua caliente con aceites esenciales de espliego, melisa y  azahar, son muy relajantes de esta forma conseguimos liberar la ansiedad de estos pacientes.
  • Remedios con homeopatía:
    1. Para calmar el apetito de un "comilón": ANTIMONIUM CRUDUM 9 CH.Cinco gránulos, tres veces al día.
    2. Para calmar el hambre nerviosa después de una contrariedad: IGNATIA 9 CH. Cinco gránulos, tres veces al día.
    3. Para las personas que siempre tienen hambre y que adelgazan incluso comiendo bien: NATRUM MURIATICUM 9 CH. Cinco gránulos, tres veces al día.
  • Oligoterapia:
    1. Si quieres mantener sanos los huesos, dientes y piel toma vitamina C, además es antioxidante y retrasa el envejecimiento celular. La dosis diaria recomendada es de 1.000 mg.
    2. La vitamina B6 ayuda en la asimilación de las grasas y de las proteínas, y previene la aparición de transtornos cutáneos y nerviosos. La dosis máxima establecida es de 100 mg al día, y como suplemento recomendamos que forme parte de un complejo vitamínico B.
    3. Hay dos oligoelementos muy importantes en el tratamiento de la bulimia, el zinc y el manganeso. El zinc refuerza el sistema inmunitario y es útil para mantener sanos la piel y el cabello; mientras que el manganeso participa en el buen funcionamiento del sistema nervioso y es necesario para la síntesis de proteínas y la formación del tejido óseo. Las dosis recomendadas son de 15 - 30 mg de zinc al día y de 2-5 mg de manganeso al día; puedes tomarlos en preparados conjuntos. Precauciones: Para tratamientos más prolongados consulte con un médico.
    4. El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es esencial para el mantenimiento de una piel sana y para la división celular; también participa en la asimulación de los hidratos de carbono y de las proteínas. Es recomendable un suplemento de 400 - 800 mcg de ácido fólico. Precauciones: No exceder de las dosis recomendadas.
    5. Para mantener sano el sistema nervioso y aumentar la energía y la vitalidad, es necesaria la presencia de vitamina B12. En la mayoría de las personas la dosis idónea oscila entre 5 - 50 mg. Precauciones: Dosis de vitamina B12 mayores a las recomendadas requieren estar bajo supervisión médica.
    6. Para aliviar los estados depresivos y reducir el hambre y  la ansiedad por la comida puedes tomar 500 mg de L-Fenilalanina. Para que tenga más efecto debes tomarlo con el estómago vacío.
    7. La L-Tirosina es un aminoácido que contribuye a reducir el estrés y mejora el estado de ánimo; para establecer la dosis justa recomendamos la consulta individual con el especialista. Precauciones: No tomar si padeces migraña o estás tomando antidepresivos inhibidores de la Monoaminoxidasa (IMAO).
    8. Existen sustancias mucilaginosas como las algas: agar-agar, laminaria, mucivital... que se inflan en el estómago y producen sensación de saciedad, deben tomarse junto con abundante líquido.


Alimentos recomendados:

  1. Frutas
  2. Verduras
  3. Hortalizas
  4. Cereales integrales
  5. Pescados
  6. Legumbres
  7. Zumos de frutas y verduras
  8. Fibra dietética
  9. Salvado de trigo
  10. Avena
  11. Pectina de manzana
     
Alimentos prohibidos:
  1. Carnes rojas
  2. Grasas animales
  3. Harinas refinadas
  4. Azúcar
  5. Bollos
  6. Pasteles
  7. Dulces
  8. Golosinas
  9. Snaks, aperitivos
  10. Refrescos azucarados
  11. Frituras


INFORMACIÓN PARA PROFESIONALES

  • Fitoterapia:
    1. Hipérico (Hipericum perforatum L.)
    2. Melisa (Melissa officinalis L.)
    3. Espino blanco(Crataegus oxyacantha L.)
    4. Espliego (Lavandula angustifolia PM)
    5. Flor de azahar (Citrus aurantium var. amara L.)
    6. Tila (Tilia platyphyllos S.)
  • Homeopatía:
    1. ANTIMONIUM CRUDUM
    2. IGNATIA
    3. NATRUM MURIATICUM
  • Aromaterapia:
    1. Aceite esencial de Espliego
    2. Aceite esencial de Melisa
    3. Aceite esencial de Azahar
  • Oligoterapia, vitaminas y minerales:
    1. Vitamina C
    2. Vitamina B6
    3. Zinc - manganeso
    4. Acido fólico
    5. Vitamina B12
    6. L-fenilalanina
    7. L-tirosina
    1. Orotato de litio
       
A TENER EN CUENTA:
  1. El consumo de fibra es esencial para estas personas, ya que al consumir productos integrales, consiguen sensación de saciedad y se enriquecen con las vitaminas de los productos no refinados.
  2. El consumo de legumbres debe destacar por encima de las carnes rojas y grasas animales.
  3. Hay que mantener una buena hidratación a base de agua entre horas, y el consumo de zumos y jugos de frutas y verduras.
  4. Los desayunos deben estar compuestos por cereales integrales, yogures y zumos de frutas con abundante fibra.
  5. La sociedad, las pautas estéticas dictadas por la moda tienen una gran influencia en los desórdenes alimenticios, debemos ser conscientes de este problema y  no dejarnos atrapar por modas pasajeras que sólo perjudican nuestra salud.
  6. La bulimia tiene un componente de origen nervioso muy destacado, es importante calmar esta ansiedad teniendo actividades agradables y relajantes en nuestro tiempo libre, hacer deporte, respirar profundamente pueden ayudarnos a superar esas frustraciones que muchas veces son las que nos llevan a comer compulsivamente.
  7. Satisfacer nuestras ambiciones ya sea en el plano sentimental, económico, laboral o en cualquier otro, es muy importante en el ser humano, no obstante debemos darle a éstas su justa importancia sin caer en obsesiones que luego se reflejan en nuestra salud, comer compulsivamente es un buen ejemplo de ello.
  • Una buena técnica para controlar lo que come una persona bulímica es hacerse una pequeña agenda en la que anote todo lo que coma en un día, de esta forma es capaz de irse haciendo consciente poco a poco de su problema y ponerle remedio.


Direcciones de interés. (Asociaciones...):

  1. American Anorexia Bulimia Association, Inc. http://www.aabainc.org/
  2. Anorexia and Bulimia Family Support Group  http://users.iafrica.com/r/ro/ronhey/
  3. Eating Disorders Association  http://www.uq.net.au/~zzedainc/
  4. Eating Disorders Awareness and Prevention  http://members.aol.com/edapinc/home.html
  5. Massachusetts Eating Disorder Association, Inc. (MEDA)  http://www.medainc.org


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