F I T O T E R
A P I A P A R A C A D A D O L E N C I A
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B
U L I M I A
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Descripción: Trastorno alimenticio de origen nervioso, que consiste
en comer de forma compulsiva, frecuentemente esto deriva en autopurgaciones
con laxantes, purgantes o inducciones al vómito.
La incidencia es más alta en las mujeres, comienza en la adolescencia, tiene
origen psicológico ( autoestima, aceptación ...). La influencia social tiene
una repercusión enorme en este tipo de trastornos, que derivan en una mala
nutrición y en ocasiones consecuencias más severas como daños en el esófago,
irritación de la mucosa intestinal, esofágica, gastritis, etc.
REMEDIOS NATURALES
- Las infusiones con
propiedades sedantes del sistema
nervioso son las más adecuadas para los bulímicos, una mezcla muy
relajante sería por ejemplo: Hipérico (Hipericum perforatum L.),
Melisa (Melissa officinalis L.), Espino blanco (Crataegus
oxyacantha L.) y Espliego (Lavandula angustifolia PM).
Mezclamos estas plantas a partes iguales y hacemos una infusión, la
dejamos reposar10 minutos y la tomamos una hora antes de las comidas, 3
veces al día.
- Otro ejemplo muy
recomendable sería una combinación
de Tila (Tilia platyphyllos S.) y Espliego (Lavandula
angustifolia PM). Pon una cucharada de cada planta por cada 1/4 de
litro de agua hervida, tapa la infusión y déjala reposar durante 10
minutos, cuélala y tómate una taza antes de ir a dormir.
- La raíz de
Valeriana (Valeriana officinalis
L.) es la planta sedante por excelencia, su decocción es muy buena
tomada en crisis bulímicas ya que consigue que éstas se reduzcan en
frecuencia e intensidad. Su olor es bastante fuerte por lo que algunas
personas la rechazan, en este caso se puede adquirir en comprimidos o
gotas, de más fácil uso.
- Cuando nos entren ganas de comer
como consecuencia de una contrariedad podemos hacer una infusión de
Pasiflora (Passiflora incarnata L.), Melisa (Melisa officinalis
L.), Flor de azahar (Citrus aurantium var. amara L.) y
Tila (Tilia platyphyllos S.). Poniendo una cucharadita de cada
planta por cada 1/2 litro de agua, la dejamos reposar unos 5 minutos,
colamos y bebemos a sorbos cortos, respirando profundamente.
- El agua de azahar es
un remedio clásico que muchos de nosotros hemos visto en las mesillas de
noche de nuestras abuelas, es un remedio eficaz para calmar los nervios, y
podría ser de gran ayuda contra la ansiedad de estas personas con
problemas de bulimia.
- Remedios con aromaterapia
- Los baños relajantes de
agua caliente con aceites esenciales de espliego, melisa y
azahar, son muy relajantes de esta forma conseguimos liberar la
ansiedad de estos pacientes.
- Remedios con homeopatía:
- Para calmar el apetito
de un "comilón": ANTIMONIUM CRUDUM 9 CH.Cinco gránulos,
tres veces al día.
- Para calmar el hambre
nerviosa después de una contrariedad: IGNATIA 9 CH. Cinco gránulos,
tres veces al día.
- Para las personas que
siempre tienen hambre y que adelgazan incluso comiendo bien: NATRUM
MURIATICUM 9 CH. Cinco gránulos, tres veces al día.
- Oligoterapia:
- Si quieres mantener
sanos los huesos, dientes y piel toma vitamina C, además es
antioxidante y retrasa el envejecimiento celular. La dosis diaria
recomendada es de 1.000 mg.
- La vitamina B6 ayuda en
la asimilación de las grasas y de las proteínas, y previene la
aparición de transtornos cutáneos y nerviosos. La dosis máxima
establecida es de 100 mg al día, y como suplemento recomendamos que
forme parte de un complejo vitamínico B.
- Hay dos oligoelementos
muy importantes en el tratamiento de la bulimia, el zinc y el
manganeso. El zinc refuerza el sistema inmunitario y es útil para
mantener sanos la piel y el cabello; mientras que el manganeso
participa en el buen funcionamiento del sistema nervioso y es
necesario para la síntesis de proteínas y la formación del tejido
óseo. Las dosis recomendadas son de 15 - 30 mg de zinc al día y de
2-5 mg de manganeso al día; puedes tomarlos en preparados conjuntos. Precauciones:
Para tratamientos más prolongados consulte con un médico.
- El ácido fólico, también
conocido como vitamina B9, es esencial para el mantenimiento de una
piel sana y para la división celular; también participa en la
asimulación de los hidratos de carbono y de las proteínas. Es
recomendable un suplemento de 400 - 800 mcg de ácido fólico. Precauciones:
No exceder de las dosis recomendadas.
- Para mantener sano el
sistema nervioso y aumentar la energía y la vitalidad, es necesaria
la presencia de vitamina B12. En la mayoría de las personas la dosis
idónea oscila entre 5 - 50 mg. Precauciones: Dosis de vitamina
B12 mayores a las recomendadas requieren estar bajo supervisión médica.
- Para aliviar los estados
depresivos y reducir el hambre y la ansiedad por la comida
puedes tomar 500 mg de L-Fenilalanina. Para que tenga más efecto
debes tomarlo con el estómago vacío.
- La L-Tirosina es un
aminoácido que contribuye a reducir el estrés y mejora el estado de
ánimo; para establecer la dosis justa recomendamos la consulta
individual con el especialista. Precauciones: No tomar si
padeces migraña o estás tomando antidepresivos inhibidores de la
Monoaminoxidasa (IMAO).
- Existen sustancias
mucilaginosas como las algas: agar-agar, laminaria, mucivital... que
se inflan en el estómago y producen sensación de saciedad, deben
tomarse junto con abundante líquido.
Alimentos recomendados:
- Frutas
- Verduras
- Hortalizas
- Cereales integrales
- Pescados
- Legumbres
- Zumos de frutas y verduras
- Fibra dietética
- Salvado de trigo
- Avena
- Pectina de manzana
Alimentos prohibidos:
- Carnes rojas
- Grasas animales
- Harinas refinadas
- Azúcar
- Bollos
- Pasteles
- Dulces
- Golosinas
- Snaks, aperitivos
- Refrescos azucarados
- Frituras
INFORMACIÓN PARA PROFESIONALES
- Fitoterapia:
- Hipérico (Hipericum
perforatum L.)
- Melisa (Melissa
officinalis L.)
- Espino blanco(Crataegus
oxyacantha L.)
- Espliego (Lavandula
angustifolia PM)
- Flor de azahar (Citrus
aurantium var. amara L.)
- Tila (Tilia
platyphyllos S.)
- Homeopatía:
- ANTIMONIUM CRUDUM
- IGNATIA
- NATRUM MURIATICUM
- Aromaterapia:
- Aceite esencial de
Espliego
- Aceite esencial de
Melisa
- Aceite esencial de
Azahar
- Oligoterapia, vitaminas y
minerales:
- Vitamina C
- Vitamina B6
- Zinc - manganeso
- Acido fólico
- Vitamina B12
- L-fenilalanina
- L-tirosina
- Orotato de litio
A TENER EN CUENTA:
- El consumo de fibra es
esencial para estas personas, ya que al consumir productos integrales,
consiguen sensación de saciedad y se enriquecen con las vitaminas de los
productos no refinados.
- El consumo de legumbres debe
destacar por encima de las carnes rojas y grasas animales.
- Hay que mantener una buena
hidratación a base de agua entre horas, y el consumo de zumos y jugos de
frutas y verduras.
- Los desayunos deben estar
compuestos por cereales integrales, yogures y zumos de frutas con
abundante fibra.
- La sociedad, las pautas estéticas
dictadas por la moda tienen una gran influencia en los desórdenes
alimenticios, debemos ser conscientes de este problema y no dejarnos
atrapar por modas pasajeras que sólo perjudican nuestra salud.
- La bulimia tiene un
componente de origen nervioso muy destacado, es importante calmar esta
ansiedad teniendo actividades agradables y relajantes en nuestro tiempo
libre, hacer deporte, respirar profundamente pueden ayudarnos a superar
esas frustraciones que muchas veces son las que nos llevan a comer
compulsivamente.
- Satisfacer nuestras
ambiciones ya sea en el plano sentimental, económico, laboral o en
cualquier otro, es muy importante en el ser humano, no obstante debemos
darle a éstas su justa importancia sin caer en obsesiones que luego se
reflejan en nuestra salud, comer compulsivamente es un buen ejemplo de
ello.
- Una buena técnica para
controlar lo que come una persona bulímica es hacerse una pequeña agenda
en la que anote todo lo que coma en un día, de esta forma es capaz de
irse haciendo consciente poco a poco de su problema y ponerle remedio.
Direcciones de interés. (Asociaciones...):
- American Anorexia Bulimia
Association, Inc. http://www.aabainc.org/
- Anorexia and Bulimia Family
Support Group http://users.iafrica.com/r/ro/ronhey/
- Eating Disorders Association
http://www.uq.net.au/~zzedainc/
- Eating Disorders Awareness
and Prevention http://members.aol.com/edapinc/home.html
- Massachusetts Eating
Disorder Association, Inc. (MEDA) http://www.medainc.org
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