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Consulta gratuita a nuestra especialista José Martinez Cano en Obesidad
La
Fitoterapia (plantas medicinales) tiene tratamientos específicos y muy eficaces
para tratar muchas enfermedades y hacer que se pueda llevar una buena calidad de
vida, también para las que han sido operadas y presentan difícil cicatrización.
TRATAMIENTOS ESPECIFICOS PARA TRATAR EFICAZMENTE ENFERMEDADES CON PLANTAS MEDICINALES
Fitoterapeuta
José Martínez Cano
Nominado
Dr. Honoris Causa por la
OMSP
Código de identificación: es:
CS 641es/05
Máster Honorario en Ciencias de la Salud
LEGAJO: CEP-1179/07-ES
La Fitoterapia (plantas medicinales) ha
sanado desde hace siglos y sigue sanando el Cáncer con tratamientos internos y
externos específicos y muy eficaces, con el cual rápidamente sentirían una
mejoría asombrosa y podrían llevar una buena calidad de vida, está al alcance
de todos los bolsillos, para más información pueden telefonear al
Nº de teléfono (0034) 972 319 319
WhatsApp Iris León Nº (+34)618 91 88 33
 Adelgazar sabiamente
ARTÍCULOS FITO DE GRAN INTERÉS
Autor: Joan Sisa
ADELGAZAR SABIAMENTE, 3ª y última parte
Para perder peso sólo existe una fórmula: Comer menos y hacer más
ejercicio.
Hay que tomárselo como una nueva
forma de vida alimentaria, no sirve hacer dieta
unos días sí y otros no.
CONSEJOS PARA SEGUIR UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA
El médico determinará las necesidades energéticas de cada paciente en base a los parámetros
específicos y de este modo determinará las cantidades de los distintos
alimentos en la dieta. No obstante, hay que considerar aspectos cualitativos
comunes:
Alimentos que deben tomarse diariamente:
- Fruta (2-3 piezas día), puede elegir (según temporada) manzana, melocotón,
pera, melón, sandía, cerezas, ciruelas y albaricoque. Los zumos de frutas deben
ser siempre naturales. No tomar frutos secos.
- Carne magra, sobre todo ternera y pollo, y/o pescado blanco, como la merluza,
salmón, trucha, lenguado, lucio... Todo ello a la brasa, a la plancha, hervido
o al vapor.
- Evitar las carnes de despojo (hígado) o muy grasa (cerdo, pato, ganso, carnes
ahumadas, embutidos...).
- Verdura, pero vigilar con los guisantes, habas, patata, chirivia, cebolla,
ajo, col, coliflor, calabacín, judía, alcachofa y remolacha.
- Ensalada, aliñada con una cucharadita de aceite de oliva y unas gotas de
limón. Mejor si es acompañante de alimentos proteicos, como la carne (es una
forma de añadir vitamina C).
+ El pan debe ser integral y tostado preferentemente (50 gr/día).
+ La leche y derivados tienen que ser desnatados o semidesnatados (queso de Burgos,
yogurt natural descremado).
+ Evitar los alimentos con exceso de azúcar simple o refinado (azúcar, miel,
bebidas dulces, caramelos, helados, pasteles, chocolates, mermeladas muy
dulces, confituras, mazapanes, turrón...). + Hay que tomar hidratos de carbono
complejos, de asimilación y absorción más lenta, como son los vegetales,
cereales integrales y derivados, las legumbres, las patatas, el arroz
integral... Además, tienen la particularidad de ser ricos en fibras que regulan
el tránsito digestivo y disminuyen la absorción de azúcares y del colesterol.
+ Legumbres: dos veces a la semana.
+ Huevos: un máximo de cinco a la semana.
+ Evitar conservas y preparados industriales.
+ No añada salsas a sus preparados, sazonar con limón o el propio jugo.
+ Para todo el día se recomienda unas dos cucharadas soperas de aceite,
preferentemente acalórico o bien de oliva, girasol, maíz, soja o cacahuete.
+ En cuanto a condimentos y especias: evitar los picantes, los extractos de
carne, las salsas, el salazón, la cebolla y el ajo en exceso. Asociar sal a las
comidas pero con moderación, para evitar la estimulación del apetito y la
sobrecarga de sodio. Evitar los alimentos con elevado contenido en sal.
+ La ingesta de agua tiene que ser abundante (2 litros al día) entre
comidas, además de otros líquidos como el café, té o infusiones.
+ No agregar azúcar a las bebidas, mejor utilizar edulcorante de síntesis como
la sacarina.
+ Evitar el consumo de bebidas azucaradas y/o gasificadas.
+ Si se bebe alcohol, debe hacerse con moderación, evitando los licores y
aperitivos.
+ En caso de hambre irresistible, es recomendable beber un vaso de agua o
infusión.
También puede tomarse algún alimento
como un yogurt descremado, queso fresco, verdura o ensalada, un huevo duro,
espárragos o una loncha de jamón serrano.
CONSEJOS
HIGIENICO-DIETETICOS
+ Comer en horarios regulares y distribuidos en las
tres principales comidas, evitando las comidas copiosas y la ingesta antes de
acostarse.
+ Es importante para facilitar la digestión y asimilación de los nutrientes,
comer despacio, relajadamente, masticando y saboreando los alimentos.
+ Hacer ejercicio físico de forma progresiva y regular, que junto con la dieta
tiene una acción selectiva sobre la combustión de grasas y, en su caso, ayuda a
quemar las calorías que se hayan ingerido de más. Se recomienda la práctica de
algún deporte al aire libre o media hora de ejercicio gimnástico.
+ Los ejercicios físicos violentos y bruscos, aumentan el apetito.
+ No permanecer sentado o acostado la primera hora después de las comidas.
+ No fumar nunca, pero menos después de las comidas. El humo del tabaco anula
la vitamina C.
+ Tomar moderadamente el sol es una fuente barata de asimilar vitaminas.
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